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4种“看不见”的热量,让你少吃不瘦,减肥的你是不是

发布日期:2020-07-01 05:23   来源:未知   阅读:

很多人在减肥中发现,即使自己每天都刻意少吃,甚至砍去了一天中的一餐,但是体重依旧下降缓慢,这是为什么呢?

其实,减肥中的人往往有一种错觉,认为自己吃的分量不多,就是“吃的少”,殊不知真正的吃的少,是指热量摄入上的少。100克肥猪肉看上去体积不大,但是热量可以达到807大卡,相当于700克米饭、1.8千克西兰花或者6.7千克冬瓜所包含的热量。

还有一些人,也知道减肥中少吃是指热量上要进行控制,也会注意选择低卡的食材,但体重依旧不降,这时候,往往是因为一些饮食中“看不见”的热量在捣鬼,也正是这些看不见的热量,让你的减肥事倍功半!

今天,咱们就来列举4种“看不见”的热量,看看是不是你瘦不下来的原因!

01、用油太多

很多经常做饭的人都知道,如果炒菜的时候用高油爆炒,味道往往会更好吃,还有一些蔬菜,在高油烹饪的时候,色泽也更好看。

所以,很多人为了追求食物的色香味,都会在做饭的时候放入比较多的食用油。但是,食用油中可几乎全是脂肪啊,1克脂肪中含有9大卡的热量,一碗饭半碗油的食物,真的是吃一顿胖一斤。